Witam Ktora susta pewniejsza na dzien dzisiejszy pakistan czy egipt. I jak sie ma sprawa obecnie z omka klepie jak nalezy? W ogole co bysie radzili inwestowac w polaka czy brac suste?
Witam Jak wykonać salto takie jak na tym filmiku z 1 nogi http://www.youtube.com/watch?v=NX7QNWEGcNI 2:42 nwm nawet jak się nazywa. Jak zły dział to przepraszam.
[...] (najbardziej mi to przeszkadza przy uczeniu się). Mam też problem z tricepsem bo ciągle go napinam i rozluźniam tak samoistnie taki tik i chce sie tego oduczyć bo np przed sprawdzianem to ciągle tak robię i nie umie zacząć pisać. Nie wiem czy to ma jakiś związek ale jestem w okresie dojrzewania;p. Jak się od tego odzwyczaić? Za pomoc Sog'i.
[...] Planuje piewszy cykl sterydowy, dużo czytałem o różnych rodzajach dopingu ale przed moja ostateczną decyzją chciałbym usłyszeć wasze opinie i doświadczenia. Co na początek wziąć? Jaka osłona na wątrobe? jak długo? Jakie dawki? I jak sie odblokować- cokolwiek to znaczy, był bym wdzięczny jakby mi ktoś to wytłumaczył. Z góry wielkie dzięki !
Witam w koncu udalo mi sie namowic dziewczyne zeby zaczela uczeszczac ze mna na silownie, obiecalem jej ze uloze plan, lecz niestety nie wiem nawet jak sie za niego zabrac. Czym sie rozni trening kobiety od treningu mezczyzn ? na co zwrocic uwage przy ukladaniu ? jak narazie korzysta tylko z rowerka, biezni,stepera i jeszcze czegos ;) chodzi o [...]
dzisiaj byłem na siłce i słyszałem jak dwaj koledzy gadali o mecie i jeden mówił że jak sie bierze metke najlepiej pic bardzo dużo wody bo meta odwadnia coś w tym stylu czy ktoś może mi troche więcej o tym powiedzieć i czy ktoś słyszał już takie słowa wczesniej ??
włuczyłem się po niecie szukając fajnych lasek na photoblogach znalałem blog jakiejś klasy 3b jedna fotka jest jak się 2 takich razem z laskami napinają bicepsami i jest taki komentarz Nasza wysportowana i umięśniona klasa >> Bójcie się nas > turniej klas nasz ( zdionko z nad stobna) http://www.photoblog.pl/show.php?u=ziomyzbiedrony&fid=304843 [...]
wygladam tak slyszalem ze nie jest zle ale chce troszke nabrac masy i poprawic wyglad waze zaledwie 62 kg wzrost 176cm i wiem ze biceps mam 33cm nigdy nie mialem doczynienia z silka i chce sie poradzic co naj lepiej robic na niej jakie odzywki brac i jak sie odrzywiac dzieki za pomoc !!
cześć, mam tak glutafusion ULTRA ENERGY i Beta Alanine na początek redukcji produkty z których jeszcze nie korzystałem i chce zobaczyć jak się sprawują + jeszcze TST które mi zostało gluta tst jako antykataboliki głównie dlatego, że biegam rano na czczo i teraz w rama ekonomicznego rozłozenia supli bo szamałbym to i to przed i po ale nie starczy [...]
[...] na podstawie zawartych informacji na forum nie potrafie ułożyc dobrego treningu dla siebie ponieważ jestem początkującym w tej dziedzinie. Moja waga: 60kg wzrost 175 cm. Proszę jak by ktos mógł ułożyc trening na mase i jakie ewentualnie odżywki brac i jak się odżywiac aby przybrac na masie i trochę przypakowac. Z góry wielkie dzięki!!!! Pozdro
[...] mięsnie prosotownika i doradzil mi ćwicznie martwego ciągu - ćwicze 3 misiące i zauważylem ze sie lekko garbię i mam problemy z dobra technika w cwicznieu martwego 1. Czy bóle w pelcach w czasie brzuszków to normalne?? 2. Czy ćwicznia ,,martwy ciag" cos mi moga dac?? . Słyszałem ze jak sie nie umi tego ćwiczyc dobrze to lepiej zaniechac...
Witam Wbiłem 5 strzałów Cypio atomica z butli na ktrej nie ma hologramu i wbilem dla sprzawdzenia 1 strzal z drugiej butli i rano na nastepny dzien byla długa erekcja jak myslicie czy ten flakon bez hologramu to podruba??a jak sie zapytalem dila czego nie ma hologramu to on powiedzial ze pewnie musial odpasc a jego przeciez sie nie da od tak [...]
Witam juz od roku mam takie cos dziwnego nie boli nic sie w tym nie zbiera moge sciskac z calej sily znajduje sie to na udzie trudno mi jest scharakteryzowac wiecej a wyglada to tak I teraz pytanie co to jest i jak sie pozbyc
Witam, zakładam swój dziennik, ponieważ chce się umotywować, bo zawsze leciałem z dietą max 4 dni, bo inne rzeczy ważniejsze. Staż mam jak się wszystko pozbiera to z max 6 mcy. Waga 67 Wiek 20 Wzrost 177. Dieta raczej intuicyjna: 1. zawsze płatki i okolo 3 jaj 2. pierś, ryz/kasza/ziemniaki, warzywa 3. to samo 4. to samo 5 .to samo 6. jakis [...]
[...] na trening na drugi dzien byl juz katar z zielonymi "gilami" w czwartek bol gardla +zielone gile a po 17 37,5 stan podgoraczkowy udalo mi sie ta goraczke zjechac ale jakby stracilem glos mam bardzo donosny a tera wrecz piszcze wstalem dzis rano i pisk mowie normalnie jedynie szepczac i gile sa wypilem przez te kilka dni z 6 torebek vicks [...]
Siorka dostała zadanie z wf (wiem jak to brzmi ;p ), niestety nie potrafi go ogarnąć. "Jak się nazywa grupa ćwiczeń, angażujących całe ciało lub większość mięśni + przykłady ćwiczeń" Osobiście stawiałbym na ćwiczenia wielostawowe - przysiad, martwy ciąg, podciagąnie na drążku, ale zawsze lepiej zapytać ekspertów. Z góry dzięki za odpowiedź :)
Witam, nie wiem czy pisze w dobrym dziale jak w złym to przeprasza. Mianowicie chodzi o to że od wczoraj bolał mnie brzuch musiałem sie czymś zatruć! Nie jadłem nic od wczoraj od 9 rano, i tu mam pytanie. Czy jak sie wymiotowało i miało biegunkę to czy można wypić drinka weglowodanów (CARBO) Strasznie słaby jestem i nie wiem czy mi to jeszcze [...]
jak najlepiej bronić dolne strzały i strzały ze skrzydła chodzi mi o ustawienie jak się zachować by nie wpuścić szmaty oraz jakie ruchy wykonywać podczas obrony dolnych piłek i jak wychodzić do strzału ze skrzydła?
[...] i co 2 dzień rozciągam sie w domu i mój największy problem...babcia mówi że jestem chuda i nie mogę się głodzić więc każda dieta z ograniczeniem jedzenia to był niewypał bo ciągle słysze ,,zrobiłam ci kanapke zejdź na dół zjedz" Ma ktoś może jakąś dobrą diete, ćwiczenia na mase mięśnową i jak się dobrze rozciągać? Z góry dzięki za odpowiedź.
[...] kasy na dietę i SW. i jest mi zbędna. Używana była może z parę razy, płytki instrukcję mogę dołączyć i oryginalne pojemniczki. A i tuszu w tych pojemniczkach nie ma bo jak się naj**aliśmy to z kumplami zaczęliśmy drukować Pana Tadeusza i się skończyło. Drukarka jest na prawdę zaj**ista, więcej info : Mail : [...]
